寝室里四个好姐妹 ， 只有我和研是胖胖的 ， 平时看到她们两个穿衣服很漂亮 ， 我们俩就暗地里下定决心要减肥 ， 可是哪有那么容易 ， 每次我看到喜欢的蛋糕就控制不了 ， 心里想着下次、下次、下次一定不吃了 ， 研总是说我没有革命立场 ， 原创文章www.ssnn.net就这样减肥一直没有成功 。
新学期开学 ， 再看到研却让我大吃一惊 ， 她不是那个肉肉的女孩了 ， 我想她这个假期一定下了不少功夫吧 ， 想想我自己真觉得惭愧 ， 于是我便问她用的什么方法 ， 瘦的这么快 ， 该不会是多少天没吃饭了吧 ， 研对我说 ， 不吃饭是最不健康的 ， 原创文章www.ssnn.net对身体不好 ， 然后她把她减肥的方法告诉了我 ，
在饮食方面 ， 吃一些低热量的东西 ， 既营养又健康 ， 早餐一定要吃 ， 可以选择燕麦蔬菜粥 ， 鸡蛋 ， 低脂奶和全麦面包 。午餐是比较重要的一餐 ， 新鲜的蔬菜当然必不可少 ， 肉类可以适当吃一些 ， 鱼类及其他海产品 ， 像鲤鱼 ， 虾 ， 蟹之类的外加一些豆制品 ， 不但含有丰富的蛋白质 ， 原创文章www.ssnn.net而且热量很低 ， 也是不错的选择 。晚餐要吃少 ， 吃一个苹果或是其他水果 。
在运动方面 ， 坚持每天跑步15分钟 ， 而且经常陪妈妈去逛街 ， 逛菜市场 ， 每天上下楼梯三至四次 ， 说这样不但能消耗热量 ， 还可以强健小腿、大腿和股部肌肉 。平时做一些家务活 ， 不但可以帮妈妈分担一些 ， 大汗淋漓之后 ， 脂肪也被甩掉了 。原创文章www.ssnn.net饭后也会出去散散步 ， 还有 ， 假期这段时间她都有做瑜伽 ， 每周3至4次 ， 可强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性 ， 保持体态苗条 。而且在寝室她也有坚持做 。
【实用减肥法 让你大变样】听了她的方法之后 ， 我终于明白 ， 想要成功减肥 ， 要有正确的方法和坚持的精神 ， 原创文章www.ssnn.net我相信我们都会成为健康的瘦美人的 ， 从现在开始我要努力加油了 ， 要把减肥当成一种习惯 ， 好身材是和习惯挂钩的 ， 减肥也是一种生活态度 。这才是不会反弹的减肥方法 。
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