费尽心机体重却呈上升趋势，怎么办？其实是你减肥没有找对正确的“方向”，下边教给你的6个减肥窍门，相信会给你带来六重苗条惊喜，不信的话，快来看看吧 。
.hzh {display: none; }Surprise 1高热量食物可以吃了
Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……
A：想吃高热量食品？可以！留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻 。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖 。
解密：因为符合人体生物钟的缘故 。夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了！
但是这种方法对身体还是有一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分机能，一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常 。长时间如此，则会引起精神不振 。
推荐窍门：平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了 。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险 。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质，外加些运动，接下去就等着自己的体重往下降吧！
Surprise 2晚上也可以吃得又多又好还不发胖
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡，不一定非要等到灰姑娘变身的时候 。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦 。
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积 。
所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积 。
推荐窍门：无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的 。懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
Surprise 3靠蔬果减肥有技巧
Q ：明星在屏幕上，朋友在耳朵边都告诉我，拿水果蔬菜当食物，一定不会胖，真的吗？
A：不是任何蔬果都有利于减肥 。最佳当数猕猴桃，黄瓜，西红柿，苹果和桃子 。
特别提醒：香蕉和西红柿空腹不宜食用 。香蕉里钾、镁含量较高，空腹食用会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。
西红柿里含有大量果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分，空腹食用易与胃酸结合而使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛 。
解密：这个道理也很简单，吃得多不如吃得对 。尊重身体机能，就能保持良好循环 。三餐尽量正常 。长期靠蔬果维持营养是不行的 。
推荐窍门：有些美眉吃饱了就容易困，特别是工作了一天后累得不行 。吃完马上就睡行不行？也行，记得第二天早上别吃早餐，空腹吃些水果比如苹果就行 。
Surprise 4总熬夜的美眉，不用担心晚餐会发胖
Q ：我是个生活不规律的人，还常熬夜，怕发胖晚饭还不敢多吃，半夜又饿了怎么办？
A：生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食 。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔 。
最佳时间差在5~6个小时，午饭和宵夜要吃得少 。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主 。
解密：其实通俗一点来说呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦，吃还是要吃的，只是热量高低错开些就是了 。
推荐窍门：对生活不规律的美眉来说，有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间，怎么办？

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