每天都在锻炼 ， 却也没有见体重少了些 。抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体 ， 已经是一件极其值得佩服的事了 。但是JM们你么知道有些不好的习惯可能会让你的辛苦徒劳无功的哦 ， 平安健康网的小编来告诉你注意7个方面才是瘦身的关键哦!
1、空腹锻炼
在这时候吃早点的确很早 ， 但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量 。当你整装待发之后 ， 可以咀嚼一小块食物 ， 比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司 。这样不仅可以避免肚子咕咕叫让你运动时分心 ， 还可以让你在进行强度更大 ， 时间更长的锻炼时子步伐更加有力 ， 精神更加饱满 。等你回到家后可以再享用平时爱吃的那些早点 。
2、过多纤维类食物的摄入
尽管吃纤维类食物能加快胃肠蠕动 ， 但是你不能一味只吃纤维类食物 ， 因为过多摄入会让你感觉胃胀或不舒服 。
3、缺水
除了食物以外 ， 你的同样需要补充水分 。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水 ， 因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛 。只要小喝喝一杯水就可以了 。
4、不提前为第二天的运动做准备
【注意7个坏习惯会让你成功瘦身】我们早晨的时间非常宝贵 ， 所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的 。因此 ， 在前一天晚上准备好你的穿戴和装备 ， 第二天起床就可以麻利的穿戴好 ， 迅速出门了 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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