女人已经26岁 ， 应该归属于哪一个群落？从心理角度而言 ， 永远都是20岁该是多么美好的事情；从生理角度而言 ， 4年是很短的时间 ， 奔Ⅲ是不争的事实 。以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年 ， 终于还是在被哈族服饰充斥的卖场遭遇彻底征服 ， 第一次 ， JJ感觉到了肥胖的危机.160cm的 。形应该有一个什么样的身材才算绝妙的搭配？网上有着五花八门的减肥方法 ， 门派繁多 ， 经过反复研究与大量的资料阅读后 ， JJ为自己制定了一套“魔鬼塑身计划” ， 发誓将瘦身进行到底 。
PART1.每星期进一次哈族服饰卖场 ， 接受视觉震撼 。
PART2.严格控制饮食 。基于JJ的身体条件 ， 完全可以接受饮食减肥 。具体如下：
周一至周三：为3天苹果餐时间 ， 每日除苹果之外什么都不吃 ， 水照常喝 ， 目标是3天掉肉2.5～3公斤 。
周四：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐以清淡为宗旨 ， 所以吃皮蛋瘦肉粥1碗 ， 素菜1碟；晚餐水果1个 。
周五：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为精瘦肉2两、蔬菜管饱 ， 米饭1两；下午茶为水果1个；晚餐为酸奶1杯 。
【26岁女性的减肥计划】周六至周日：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因为是周末 ， 所以要坚决抵制一切无益于减肥的食物 ， 能少吃就少吃 ， 能不吃就一定要斩钉截铁地予以拒绝 。
PART3.每日下班后以每小时5～6公里的速度步行回家 ， 注意计算好红绿灯时间 ， 尽量不要在途中有停驻；回家爬楼梯要2阶一跨大步前进；看电视的时候尽量能坐着就绝不歪着 ， 能站着就绝不靠着 。
PART4.每日钱包只带10元零钞 ， 故意忘带银行卡 ， 绕着零食店走 。
PART5.除上述之外 ， 还要接受很多有意与无意的美食视觉刺激 。
瘦身计划实行2天后 ， JJ对别人吃东西时所发出的声音反应异常灵敏 ， 经常在心中叹息：我都好久没有正经吃过饭了 。JJ为自己买来电子秤 ， 前所未有的体能训练还是让体称上的指针向右迈一小步 ， 然后再迈一小步……
“地狱”的日子过了20天 ， JJ的身材已经发生了很大变化 。这天下午茶的时间 ， 与办公室里女孩都很哈的大帅哥擦肩而过 ， 第六感告诉JJ ， 帅哥的眼神在她身上扫描了一360度 。MSN上 ， 帅哥传来一句话：JJ ， 瘦了啊 。JJ大喜 ， 也更坚定了将地地狱塑身进行到底的信心：一定要在新年公司年会时彻底变成一个骨感美女 。

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