大家都为了整天不吃不喝的，一点也不注意健康，如果真的成功了，最后造成身体越来越虚弱，何必呢 。减肥一定要注意健康，饮食最关键，但是要怎么吃才不会长胖呢？了专业的减肥网站给大家介绍四个减肥妙方，叫你吃不胖，赶快来试试吧 。
1、晚上一定要少吃，特别是睡觉前5小时内不要吃东西 。
【健康减肥，怎样吃既健康而且减肥效果又好】2、控制热量，可以到网上下载食物热量表，记得调味品的热量不要忘记，特别是油类；成年男性轻体力劳动者建议每日膳食摄入2400千卡（维持平衡），你可以根据你的情况减少 。
3、少吃油炸、烧烤等垃圾食品，如果真的很爱吃可以每月吃一次 。饮食宜清淡 。、
4、少食加运动，这是永恒不变的真理！早餐以营养为主，如鸡蛋、水果、豆浆，午餐正常，晚餐可以吃水果蔬菜，尽量不吃油炸烧烤类，多运动
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