排毒方法五花八门 ， 以下介绍四种日常排毒方法和一些排毒食物 ， 让MM们在春天里能享受到最有效的排毒减肥方法 。等什么呢 ， 现在就按照下面所说的排毒方法 ， 开始你的排毒减肥之旅吧！
现在人的生活质量越来越高 ， 可是环境污染却越来越严重 。再加上人们饮食不均衡等问题 ， 造成体内积聚过多毒素 ， 对人的身体健康构成严重的威胁 。下列排毒方法可帮您及时清除体内毒素 。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物 ， 通过呼吸及进餐侵入人体内 ， 铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物 ， 如自由基、吲哚、硫化氢等 。时下 ， 清除体内垃圾已成健康时尚 。
主动咳嗽法：
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质 ， 通过呼吸进入肺脏 ， 既损害肺脏 ， 又通过血液循环而“株连”全身 。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏 。每天到室外空气清新处做深呼吸运动 ， 深吸气时缓缓抬起双臂 ， 然后主动咳嗽 ， 使气流从口、鼻中喷出 ， 咳出痰液 。
饮水冲洗法：
【四种排毒减肥法】每天定时排便 ， 缩短粪便在肠道内的停留时间 ， 及时排出粪便中的毒素 。每天清晨空腹喝一杯温开水 ， 有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出 。
运动出汗法：
皮肤也是排泄毒素的途径 ， 主要通过出汗的方式 ， 让毒素随汗液排出体外 。
食物排毒法：
1、常饮鲜果、鲜菜汁鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂” ， 它们能解除体内堆积的毒素和废物 。
2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力 ， 海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生率 。
3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物 ， 促进机体的正常代谢 。
4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白 ， 经过人体胃酸和消化液中的酶分解后 ， 会产生一种解毒和滑肠作用的物质 ， 与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应 ， 变为不易被人体吸收的废物 。
5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用 ， 并且能清洁血液和解毒 ， 经常食用能有效清除体内污物 。
这些方法你记住了吗?很有效哦 ， 大家来试试吧!

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