K歌减肥边唱边跳双效燃脂！ _经验常识

越来越多青年人会用K歌的方式来狂欢。K歌是一种很好的减肥方式。想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，如果边唱边跳，效果更佳哦!唱一首歌相当于跑100米呢!
【唱K减肥的原理】
唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。
【K歌减肥边唱边跳双效燃脂！】减肥专家作过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完一百米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。比如，张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。
【这样K歌减肥效果更好】
第一：歌曲的节奏节奏越快越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。
第二：歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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K歌减肥 边唱边跳双效燃脂！

K歌减肥边唱边跳双效燃脂！