不说废话了 ， 直接说正题：
【一】陈莉的标签：“我会在为孩子们准备的午餐上面标记上他们的名字 。尤其是当我在商场购买食物的时候 ， 我都会在为他们选购的食物的外包装上贴上标签 ， 通过这个方法 ， 我很清晰地知道这些食物是为他们而买的 ， 而我完全是禁止食用的 。”――陈莉 ， 49岁 ， 减掉16斤 。
【奇特减肥小绝招】【二】马艳蕙的步程计：“每次我出家门时从不忘记带上我的步程计 。我给自己设定的目标是每天走10000步 。而现在 ， 我每天可以走到12000步了 。每日用我的步程计计算自己走了多少步的路令我觉得很有成就感 。”――马艳蕙 ， 30岁 ， 减掉18斤 。
【三】刘佳的意志力：“多年来我都在饮食控制上挣扎着 ， 那是一种情绪饮食而且我倍感压力 。最后 ， 我决定用我的意志力去战胜这个精神需要 。现在 ， 我真的不知道该如何形容我的心情 ， 我真的能完全控制我的饮食了 。我的情绪再也不能影响我把垃圾食物放进口里了 。”――刘佳 ， 41岁 ， 减掉35斤 。
【四】李羽飞的目标法：“常听到别人说确立一个可实现的目标是非常重要的 。可是那时候我压根儿就不懂得那有什么意义 。但是当我用一年的时间为了减掉14斤的时候 ， 我反思良久并真正意识到我之前给自己确立的目标是不足够的 。我永远也穿不了年轻时候去舞会的那条裙子了 。直到我再减少了26斤时 ， 我就非常满意我的体重了 。”――李羽飞 ， 38岁 ， 减掉40斤 。
【五】胡梅的容器法：“我有一个非常简单的提示 ， 那就是用小点的容器来盛载晚餐 。”――胡梅 ， 29岁 ， 减掉21.5斤
【六】吴嘉的思维转换法：“我有一个很不好的习惯 ， 那就是我常常小看自己 。比如说 ， 我认为自己不能走20分钟的路 ， 最多就走到45秒 。又或者我晚上永远也停止不了暴饮暴食 。我必须学会看得正面一点并且对自己说‘你再这样将会肥多少啊’而不是‘我都已经这么肥胖了’――吴嘉 ， 40岁 ， 减掉41斤 。
【七】欧阳的冷淡面包法：“过去 ， 我常把面包作为主食 ， 有时候还当作零食 。而现在 ， 我每天只吃一次 ， 而且吃的都是全麦的面包 。我体重已经下降了9斤了 。我想除了少吃了面包之外 ， 我还少吃了很多用来蘸面包的牛油呢 。”欧阳 ， 30岁 ， 减掉了9斤 。
【八】方韵的睡眠法：“当我努力坚持每晚睡8个小时开始 ， 我看起来就完全不一样了 。开始我并不能够肯定说我可以因此减肥 ， 但起码我的确感觉到更容易减肥了 。我想大概是因为我休息的充分 ， 以致于我能专心注意我的饮食习惯吧 。”方韵 ， 32岁 ， 减掉36斤 。
亲爱的姐妹们 ， 可以一试 。最好全部做到更好了 。

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