另外，由于番茄红素是脂溶性营养素，因此为了充分吸收番茄红素，我们应该用油烹制西红柿 。
但是番茄红素遇光、热和氧气容易分解失效，因此要避免长时间高温加热 。
推荐食谱５
原料：芒果50克、香蕉20克、橙子20克、奇异果半个、草莓5颗、蓝莓5颗、小金橘2颗 。
调料：蜂蜜20克、薄荷2片、柠檬半个 。
做法：
1.芒果、奇异果、小金橘去皮切成小方块 。草莓洗净切四瓣 。香蕉剥皮切片 。橙子去皮切长条 。蓝莓洗净 。
2.上述水果装进碗中，淋蜂蜜、挤进柠檬汁拌匀，最后将薄荷叶洗净切丝撒在水果沙拉上即成 。

• 相当棒的五种健康减肥运动
• 为什么现在的水果，动不动就套袋，没了阳光照射，真的健康吗？
• 一日三餐为什么说晚餐能决定健康长寿呢？
• 夏天一周减肥攻略
• 非常管用的健康减肥餐单
• 这样搭配 吃出健康苗条
• 狂减45公斤 “超级减肥王”的健康减肥法
• 鲜蔬：5个瘦身好帮手
• 夏天应常饮的美白瘦身茶
• 简单方法让你夏天做个瘦美人