黄瓜可以补充身体的营养成份以外 ， 另外黄瓜还有一个重大的功效就是可以 ， 既然吃黄瓜可以减肥干吗非要运动那么累呢 ， 那干脆以后天天黄瓜算了？这种想法是错误的 ， 运动是人体的本质 ， 人体决对不能缺乏运动 。
黄瓜不含有脂肪 ， 含糖量也仅为2%左右 ， 能量特别低 ， 此外 ， 黄瓜还含有丙醇二酸 ， 它能有效的抑制糖类物质转化为脂肪 ， 所以是名副其实的蔬菜 。
【最有效的减肥食谱，黄瓜+酸奶，您试过吗？】另外还有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效那就是酸奶 ， 酸奶有一定的减肥功效 ， 它营养丰富 ， 饱腹感也比较好 ， 但缺乏膳食纤维 ， 搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜 ， 正“优劣互补”又“强强联合” ， 让两者的瘦身作用得到最大的发挥 。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量 ， 做到“早吃好 ， 午吃饱” ， 黄瓜加酸奶就是一顿很好的晚餐 。这样白天没有“节食减肥”的痛苦 ， 晚餐时也获得了维生素和蛋白质 ， 营养和减肥两不误 。
黄瓜主要的营养成分在皮中 ， 所以最好还是要带皮生吃 。
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