导语：随着肥胖人群的增加，生活中瘦身的方法越来越多，有：运动，药物治疗，食疗，手术等 。对于很多人来说，想减肥又怕麻烦 。谁不希望既能减肥，又不用那么麻烦 。小编今天就来教大家一个简单方便的减肥方法，轻松减赘肉 。
每天只要20分钟左右
每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可轻松甩肉肉!
并不需要很频繁
每周泡澡或足浴3次，就可以是血液循环变好，瘦得更快 。
泡脚减肥法 肉肉轻松不见
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
必备工具：全自动足浴器一个，废旧丝袜多双，柔软毛巾一条 。
方法：
1、在在足浴盆里注入30~35公分深的水，水温调节到41~42度为宜;
2、将药方配好，用丝袜包起来，一次放上10-20克，系好了，放在足浴器中浸泡5分钟;
3、坐在椅子上，双脚放进深桶足浴器中，基本的浸泡时间是15~20分钟;
4、泡完之后，用软毛巾将双脚擦干，最好穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢 。
5、将1-4的步骤，每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟!
小编提示：强调一下选材的重要性 。这些药材一定要到正规的药店去买，尤其是份量的配置，准确无误才能事半功倍 。同时，足浴盆的选择也不能马虎，很有学问的，最好是自己私人专用的，如果是全家共用型的，那么我建议你买一个抑菌型的，因为全家人都用，很容易产生交叉感染，清洗也很不方便，容易滋生细菌 。
"水升火降原理"足沐浴法
首先解析下什么是水升火降 。在我们的身体里有两种气，一种是温暖的火的能量--火气，另一种是冰凉的水的能量--水气 。当身体健康处于最佳状态时，水气上升，停留在头脑中，头脑就很清醒很舒服;而火气向下降，到了腹部的位置，使得肠和下腹更温暖 。这就是水升火降 。水气在肾脏生成，火气在心脏里生成，体内的能量循环活跃的话，丹田使肾脏变热，将水气向上推，水气使心脏变凉，心脏里的火气就排出，通过丹田下降 。
坚持足浴的话，不仅可以去除因水毒引起的冷气，还可治疗下体浮肿的症状、肌肉松软，也可缓解疲劳 。
长期以来，亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态 。因此，将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法 。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法 。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张，使血液循环顺畅，因此不仅对消除脚的疲劳，也对去除水毒很有效 。和这两种方法相比，刺激性更强的是温冷交叉浴，它能使脚的血管完全扩张，以去除水毒 。与此原理相同的脚汤法，也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激，对保健很有帮助 。足浴在每天睡前15分钟左右进行最好，对肥胖者很有好处 。
方法：
冷足浴：将脚放入15～20℃的水里，双脚并拢、摩擦，坚持1～2分钟 。
温足浴：将脚放入40～42℃的水里，浸泡15分钟 。
冷温交叉浴：40℃的水里两分钟，20℃的水里20～30秒，这样反复交叉浸泡脚，最后以冷浴结束 。
足浴机：市场销售的足浴机能保持水温，因此可方便地进行足浴 。同时还有振动和发泡的功能，所以在进行足浴的同时，还可起到按摩脚的效果，可谓一举两得 。
脚汤
脚汤是能解除水毒的代表性症状——脚肿吗，适合因循环不良下身肥胖的人士 。脚汤，在日本尤其受到重视 。就是只将膝盖以下的部位用40～43℃左右的热水浸泡 。脚上的穴位连接着所有的内脏器官，所以如果实行脚汤的话，全身的血液循环都得到促进，也能恢复被打乱的身体均衡 。在实行脚汤疗法时，加入切成小块的生姜或芥菜粉，则更能促进毛细血管的血液循环，使效果倍增 。将脚浸泡15～20分钟，同时身上盖上毯子的话，脚开始感到热辣辣的，腋下和额头开始出汗，这就是全身血液循环变顺畅的征象 。通过流汗，体内的废物排出，达到减肥效果 。

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