十五天狂瘦二十斤 _经验常识

为了减肥你愿意受点小罪吗？下面这个方法看看适不适合你。
十五天狂瘦二十斤，我的亲身感受来跟大家分享吧。
小提醒：这只适用于能在家闲上十五天的JM们，而且还要有为了快速减肥宁可受点小小罪的勇敢人士。早上——五点准时起床。喝一小杯蜂蜜水，如果还是非常饿就吃一小块豆腐。
洗脸刷牙收拾收拾，到了六点开始跳健美操一个小时（我那时侯在健美中心报了一个班）在家里也可以，就是放点音乐使劲蹦蹬，或者跳舞，跳绳什么的，但是不能间歇，累了就踏步，一直坚持到七点，（千万要坚持）七点以后就可以自由运动了，如果你的基数比较大而且还想减更多，那就再慢跑一会，我那时是慢跑半个小时左右，然后再散步回家。来看看她的减肥关键词
【十五天狂瘦二十斤】健美操天天喊着想减肥，现在有一套在美国颇为流行的简易健美操跳绳跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜慢跑你想知道慢跑的正确动作吗？动作正确才能顺利减肥哦散步这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK
下午五点左右，开始运动，不用象早上那么激烈。但也要出汗，觉得很累，而且要坚持一个小时不要停，之后再慢慢跑跑，走走什么的，运动完了大概七点左右，然后喝水，吃点豆腐什么的，不饿了，开始洗洗澡，收拾家务，然后开始看电视啊，上网啊，但是记住要管住自己的嘴，不要多吃，大概夜里两点了，就去睡觉，然后重复昨天的。
感受：听起来是不是有点残忍啊？我那时就想瘦了，也不是很严格的，有时候也少偷吃点，也偷点懒什么的，可是就两个礼拜我从六十千克瘦到五十千克。后来觉得可能是把觉分开睡，然后改变了身体什么激素分泌什么的，而且由于运动的关系，肚子上的肉没有那么松，腿也细了很多。
注意事项
1、晚上睡觉前吃一颗综合维生素，我那时吃的是**搭档，还是青少年型（我妈一直觉得我还青少年），那样不至于缺太多营养；2、关于便便，就交给早上那小杯蜂蜜水，那也是唯一能吃的甜甜的，我那时觉得比啥都好吃；要管住自己的嘴，万一忍不住了，那就多运动一些，就当惩罚自己也好。
我就坚持了两星期，效果很好，胃也小了，以后只要稍微注意就行了，如果想瘦太多，那就隔段时间再重复，可是建议不要太频，估计是个人就受不了。为了减肥我遭老罪了，这个还是最不遭罪，效果最好的，有机会JM们也作下吧，希望大家减肥成功！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。