减肥并不需要疯狂运动疯狂节食才能瘦下来 ， 只要你吃对食物就可以轻松瘦下来呢 。而水果就是就是你的最佳选择 。
1、黄色水果
瘦身代表：柠檬、香蕉、柚子、黄梨
柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质 ， 能促进新陈代谢 。此外 ， 柠檬的维生素C含量很高 ， 多吃能降血脂 。
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 。而且香蕉的消化、吸收良好 ， 能长时间保持能量 ， 让你减少进食次数 。
柚子含有丰富的蛋白质、维生素C、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 能促进肝脏消化分解脂肪 ， 每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量 ， 是一种很好的减肥食物 。
黄梨含有丰富的膳食纤维 ， 能有效润肠通便 。
2、红色水果
瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜
红苹果富含果胶、糖分和维生素C ， 能促进消化 ， 而且每100克只有不到58卡路里的热量 。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低 。
草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾 ， 而且含糖量很低 ， 是降低血液中胆固醇含量的理想食物 。
番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂 ， 而且番茄的热量很低 ， 含有维生素C ， 能促进消化吸收 。
【不同水果的瘦身功效】西瓜是水分含量最高的水果 ， 高达其总重量的95% ， 能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外 。

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