晚上跑步可以帮助减肥吗？很多想要减肥的MM是不是很想知道答案呢?有人说早上跑步减肥也有人说晚上跑步减肥，到底哪一种说法正确呢?就让小编来为你解答吧 。
晚上跑步可以帮助减肥吗
晚上跑步能减肥吗?小编很确切的告诉大家答案，可以减肥，但是要坚持，还有就是减肥效果不明显，那么到底如何运动能够减肥最快呢?
运动前
在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!
运动后
运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质 。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等 。
睡觉前
【晚上跑步可以帮助减肥吗】大家不要忘记了睡觉之前还是一个发胖的时机哦，大家可以选择在洗完澡的时候顺便涂抹安娜苏减肥瘦身产品，配合运动，减肥效果更佳，不信就试试 。

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