跑步可以瘦小腿吗？运动是减肥的真理 。相信在夏日里，各位女士们最关心的是如何瘦小腿了 。而对于“跑步可以瘦小腿吗”这个问题，社会各界讨论不一 。我的朋友大部分认为跑步不仅不能瘦小腿，还会让小腿变粗 。但事实上，只要掌握好跑步的几个要点，跑步瘦小腿还是很有效果的 。
1、跑步前做热身运动
要瘦小腿，在跑步前一定要做热身运动，这对于腿部的肌肉与韧带的拉伸十分重要 。在热身运动的帮助下，小腿的肌肉温度会慢慢上升，从而进入燃烧脂肪的阶段 。
2、注意脚底落地时的方法
【跑步可以瘦小腿吗】要避免小腿变粗，跑步过程中脚底落地时要先用脚跟落地，然后是全脚掌触地 。跑步过程中速度不宜过快 。
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