改善肥胖体质的运动之二
必备用品：毛巾一条，事先烫热的碗一只
将事先烫热的碗反盖着，铺上毛巾 。身体俯卧着，腹部贴在碗上面 。保持这个姿势，做腹部深呼吸5－30分钟 。注意：碗可以稍微移动，使整个腹部都能碰触到 。当腹部感觉不舒服时，别勉强，可缩短运动的时间 。
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