4．按摩胸部减肥法
(1)捏揉胸大肌 。端坐位或直立站位 ， 头要正 ， 眼要平视 ， 口轻闭 ， 舌抵上腭 ， 全身放松 。双手胸前交叉 ， 用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌 ， 从上至下进行捏拿按揉30次―50次 。再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧 ， 自上至下重复10次 。
(2)按揉胸部 。两前臂胸前交叉 ， 双手掌伸直 ， 用掌面按揉对侧前胸 ， 从锁骨下开始至肋弓为止 ， 旋转按摩l0次 。然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次 。
(3)叩打前胸 。将双手掌伸直 ， 适当施力 ， 交替叩打前胸100次-200次 。
TAG标签： 减肥
- 十大经典牛奶食疗法
- 减肥达人的科学瘦身
- 居家小物件 瘦身好轻松
- 瑜伽减肥减掉肥胖赘肉
- 最适合冬天的10分钟减肥方法
- 运动减肥常犯的五个错误
- 1周减肥食谱之二
- 健康减肥饮食搭配大全
- 苦瓜减肥 不节食不运动1周瘦5斤
- 4大饮食减肥技巧 吃出苗条身形
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。