人到中年 ， 常会有排便困难等问题 ， 就要清肠排毒 ， 进行排毒瘦身 。排毒食品有很多 ， 该如何选择来健康减肥呢？下面为你介绍九种排毒食品 ， 帮你清肠排毒 ， 解决排便困难等问题 ， 帮你排毒瘦身 ， 让你健康减肥！
到中年以后 ， 身体各部位功能下降 ， 便秘或排便困难是常出现的问题 。
所以 ， 清肠排毒已经成为都市女性的热门话题 。俗话说 ， 药补不如食补 ， 常吃一些具有排毒功能的食品 ， 帮助清理体内垃圾 ， 会有意想不到的好处 。
蜂蜜
味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 ， 很容易被人体吸收利用 。早晨空腹喝一杯蜂蜜水 ， 有美容、清肠通便的功效 。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处 。
胡萝卜
味甘 ， 性良 ， 养血排毒 ， 是健脾健胃的有效解毒食物 ， 含有丰富的胡萝卜素和多种维生素 。
功效：与体内的汞离子结合后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内的汞离子的排除 。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。
海带
味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 ， 同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 ， 高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿 。
木耳
味甘 ， 性平 ， 是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物 。
功效：木耳含有一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附 ， 再排出体外 。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人 ， 特别应多食 。
黄瓜
味甘 ， 性平 ， 是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物 。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素 ， 所含维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白皮肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。吃黄瓜还有助于化解炎症 ， 能抑制糖类物质转化为脂肪 。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好 ， 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
苦瓜
味甘 ， 苦 ， 性平 ， 是解毒、养颜美容的少有食物 。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质 ， 能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞活性 ， 清除体内有害物质 。
适合症状：苦瓜虽口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 女性应多吃 ， 以利经血调顺 。
荔枝
味甘 ， 酸 ， 性温 ， 是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物 。
功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效 。
适合症状：皮肤粗糙、干燥 ， 尤其是经常熬夜引起的肾虚等 。猪血：味甘 ， 性温 ， 是解毒清肠 ， 补血养容 ， 排毒养颜的理想食物 。

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