宝宝刚出生不久（大约出生14天开始）就要补充维生素AD制剂简称鱼肝油 ， 因为维生素A和维生素D很难通过乳腺给宝宝补充 。简单来说补充维生素D正常按照医生或者药师建议服用维生素AD丸就可以了 。
其实维生素D也可以通过阳光补充 ， 让宝宝通过晒太阳获得维生素D需要做到：阳光充足 ， 皮肤暴露范围足够 ， 在阳光下暴露时间充足 。所以试试的带着宝宝出去晒太阳非常的有必要 ， 这时候妈妈们也要特别注意就是注意不爱哟让宝宝冻着了 ， 尤其是北方的妈妈们不要因为晒太阳而冻到宝宝 。
不妨直接吃维生素D制剂 。
国内规定是从出生14天开始补充到24个月龄 ， 每天推荐摄入400IU即10微克 。北方的宝宝要注意从9月份之后到开春的4月份月应注意补充维生素AD丸才好 ， 防止宝宝不足引起身体问题 。
常见鱼肝油（AD制剂）的含量
常见鱼肝油每粒中维生素D的含量是500～700IU,约是12.5～17.5微克 。0-1岁宝宝可耐受最高摄入量是20微克／天 。随着年龄增长4岁可耐受最高摄入量时30微克／天 。身体会根据生长需要自动调节吸收的数量 ， 因此家长可以放心的补充不必担心维生素D过量 。
鱼肝油中还有维生素A0-1岁包装中每粒鱼肝油含维生素A是1500IU约450微克 ， 每天吃一粒 ， 宝宝不会有维生素A中毒发生的 。妈妈们赶紧行动起来吧！不要让宝宝输在起跑线上！
【营养海贼团】依一：医院营养科工作

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维生素D的常见问题
先说一下大家关心的几个问题：
Q：为啥要补维生素D
维生素D对骨骼的发育非常关键 ， 能帮助钙的吸收 ， 预防佝偻病 。虽然宝宝喝了很多奶 ， 摄入了足够的钙质 ， 但是没有维生素D的帮助是没法好好吸收的哦 ， 所以光吃奶 ， 不补充维生素D是不行滴 。
所谓的“缺钙” ， 并不是真的缺钙质 ， 而是维生素D摄入不够呢！
此外 ， 维生素D在预防心脏病、糖尿病、骨质疏松症等方面也有一定的作用 。
Q：不是说晒太阳就能合成维D么？
嗯 ， 是的 ， 但是这得皮肤直晒哦 。虽说只要晒晒太阳 ， 皮肤就能自动合成维生素D ， 看似方便又省钱 。但我们不可能每天都让宝宝光着身子做日光浴 ， 每天能接受到的日光的照射量也是很难控制的 。紫外线也会对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害 。
Q：维生素D怎么给孩子吃？
建议：足月儿出生后半个月起400单位/天；早产儿出生后即补充800-1000单位/天 ， 纠正月龄满3个月后同足月儿 ， 1岁之后可以增加到600单位 。
Q：维生素D要补充到几岁呢？
因为很难从饮食中获取足量的维生素D ， 美国儿科学会建议一直补充到青春期 。很多国外的牛奶中都有添加维生素D ， 但我国的牛奶中基本没有 ， 所以建议家长们一直给孩子补充 ， 不要怕麻烦哦！
Q：现在市面上有维生素AD制剂和维生素D制剂 ， 哪个更好呢？
糕妈推荐维生素D制剂 ， 因为咱们的孩子几乎不存在需要额外补充维A的情况 。
1）0-6个月的宝宝 ， 无论何种喂养方式（只要母乳妈妈的膳食均衡营养充沛） ， 都能满足宝宝对维生素A的需求 。
2）6个月以上的宝宝 ， 只要正确添加辅食 ， 尽快丰富食物种类 ， 食物中的维生素A已经足够满足宝宝的需求 。

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