骑车减肥——高明的骑马术可以减肥 _经验常识

笔者于4、5年前开始骑马的运动，深深感到这种运动对于人体健康的功效。
人的身体左右对称，从健康的观点而言，所做的运动也须顾及左右平衡。
所以我鼓励各位多多做马拉松、登山、游泳及骑马等平衡全身的运动；另外，这些运动的特色是没有太多年龄上的考量。无论是站在商业竞争第一线上的年轻企业家，或居于后勤担任幕僚的资深决策者，不分男女老少，是适合家族性颇具欢乐气息的运动。
骑马的第一功用是强健腰部。
有人认为骑马会造成O型腿而却步，尤其年轻女性更在乎这点。
因骑马时双腿要张开夹住马背，而误以为有O型腿之虞，其实这个顾虑是多余的。
有人把骑马当成坐在马鞍。与其说“坐”，毋宁说“蹲"更合适。实际上是轻轻地曲膝，并以双膝内侧!轻地夹住马的身体。
【骑车减肥——高明的骑马术可以减肥】这种姿势，很像蹲旧式厕所的模样。
自从我学会骑马，由骑马的姿势体会出，它正如同和田式体操中的“盘坐法” 。
所谓盘坐法，就是利用腰部、大腿、脚等全身最有力的肌肉所做的体操，极有减肥效果，无论多胖的体型，只要持之以恒，一定能减肥。这在和田式法中，堪称最基本的项目。
当我由骑马中发现与盘坐法的共通性时，非常惊喜，同时对和田式法更具信心。骑马恐怕不是人人可做的运动，不过，有机会时试试无妨。
学习骑马之初，必须先培养基础体力，因此，即使没有学会骑马，身体在无意中壮硕了也说不定。

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