手臂上的赘肉非常的顽固，一般的方法是减不下手臂肉肉的 。虽然你可以用长衣袖可以巧遮住手臂上的肥肉，但是这也不是长久之计 。何必这样遮遮掩掩的呢?还不如跟着小编我一起动一动迅速告别拜拜臂呢?
扭麻花：
1、准备一条毛巾(洗脸毛巾就行了)
2、身体站直双手握住毛巾的两头
3、然后像扭被子一样的双手一起用力扭 。
4、一直扭到自己的极限位置
5、这个动作要来回扭5~10次
矿泉水瓶：
1、利用矿泉水瓶来做减肥工具
2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开
4、最低处时停约5秒
5、再以数到5秒的速度回到原姿势
【两个简单手部运动 轻松甩掉拜拜臂】以上的两个方法是专门针对减手臂赘肉的方法： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停 。

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