失眠是个大问题，要因人而异，要找出导致您失眠的原因，是紧张，学习，工作压力大，考试，还是因为工作倒夜班生活没规律造成的，或者因为其它亚健康疾病导致的……，然后对症治疗，年纪稍大些的老年人失眠可以头睡觉喝杯牛奶，读读书，听听诗歌，散文，睡前泡泡脚，实在不行可以用中药调理改善 。

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我在手机上写药方请查看，吃了管用，
失眠可能是由于神经衰弱导致的，也可能是因为精神压力过大引起，建议养成良好的生活习惯，规律饮食，按时作息，加强进行体育运动锻炼活动，提高身体免疫力，睡前用温水泡脚，喝杯热牛奶等可以起到一定的安眠作用 。
偶尔的，就顺其自然 。长期的寻求医生 。运动可以治疗失眠 。
我不知道怎么治宝宝现在醒了严重缺觉中??
白日思虑多
夜晚睡不着
解决心中事
天天都快乐
每天早上早起，适量的运动，科学饮食，晚上听轻音乐入睡！
这种情况应该先找出原因，为什么会出现，然后在对症去调，事半功倍
【失眠怎么治疗效果好 失眠怎么治？】失眠是痛苦的，治疗的过程较长，先要从心理上放松，睡觉前活动一下散散步，再配合服一些中成药 。
泡脚，还有运动！

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