获得臂部及腿部健美曲线的良方
(1)并腿而立，然后一条腿向前迈出一大步 。前腿大腿部与地面平行，后腿大腿部与地面约呈45度角 。
【急瘦18斤28岁mm减肥私招】(2)站起直立，改换另一条腿在前 。每一条腿在前12-15次 。
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