英国最胖少女7个月减掉168斤的秘诀 _经验常识

戴维斯曾被认为是英国最胖少女，但如今这位英国最胖少女减肥成功啦！她的减肥秘诀是什么？戴维斯她用了7个月的时间通过瘦身运动配合健康饮食减掉了168斤。下面我们就来看看她运用瘦身运动和健康饮食减肥成功的减肥秘诀吧！
现年16岁的英伦女孩乔治亚·戴维斯曾被认为是全英国最胖的少年。15岁时她的体重就已经达到了462斤。如今，决心减肥的乔治亚在过去7个月里成功减去168斤。虽然距离"窈窕淑女"还有很大一段差距，但乔治亚已经相当满意。
【英国最胖少女7个月减掉168斤的秘诀】在接受《太阳报》采访时，乔治亚透露，08年复活节的时候她一口气吃掉了12个巧克力蛋。今年的复活节，她不会坐在家里大块朵颐，而是走出家门散步遛弯。这对于一向"嗜吃如命"的乔治亚来说，无疑是一个惊人的转变。谈及自己爱吃的经历，乔治亚满腹感慨。乔治亚称食物对她来说，简直就是"毒品" 。虽然知道自己太胖不应该吃太多的东西，但是乔治亚称无法控制进食。稍微少吃点儿，就会觉得马上会死一样。"医生告诉我，如果我的体重再增加的话，我的生命就会有危险。因为太胖，我根本没办法走路，走几步，就喘不上气。每次我照镜子的时候，都觉得特别难过，我根本不忍心看自己的样子。我知道，我不应该吃太多的东西，可是，我就是忍不住。"
谈及自己爱吃的经历，乔治亚满腹感慨。乔治亚称食物对她来说，简直就是"毒品" 。虽然知道自己太胖不应该吃太多的东西，但是乔治亚称无法控制进食。稍微少吃点儿，就会觉得马上会死一样。"医生告诉我，如果我的体重再增加的话，我的生命就会有危险。因为太胖，我根本没办法走路，走几步，就喘不上气。每次我照镜子的时候，都觉得特别难过，我根本不忍心看自己的样子。我知道，我不应该吃太多的东西，可是，我就是忍不住。"
最终，为了自己的健康，在专家的建议下，乔治亚痛下决心决定减肥。通过运动锻炼，再加上健康饮食，在过去的7个月里，乔治亚减掉168斤。看到自己的减肥计划取得成效，乔治亚欣喜万分，并表示自己会坚持下去，争取早日甩掉自己身上的"赘肉" 。人长胖了首先想到的是减肥。但是究竟什么算是胖?衡量肥胖的方法有几种。最常用的、最简单也是最安全的是体重指数(BMI)，BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。BMI=体重(公斤)/身高(米2) 。如果BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。BMI245和280标准的确定是根据流行病学调查结果得出的，BMI超过24时，肥胖相关疾病的发生率和死亡率显著升高。
衡量肥胖的另一个指标是腰围。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，单纯腰围大的人称之为腹型肥胖、苹果型肥胖，亚洲人倾向于腹型肥胖，而男性也容易发生腹型肥胖。女性脂肪易堆积于臀部和大腿，称为梨形肥胖。由于内脏脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等，因此要求将腰围控制在正常范围。男性正常腰围应≤85厘米(2.55尺)，女性腰围应≤80厘米，超过此值，患各种疾病的危险性均增加。
还有一个方法是直接测定体内脂肪含量，有水下称重法、双光子密度仪等，由于测定方法复杂而昂贵，又不方便，不被普遍使用。目前在医院内用的是生物电阻抗法，测量方法相对简单，男性正常值为12%-20%，≥25%为肥胖，女性正常值为20%-30%，≥33%为肥胖。
肥胖固然不是件好事，但体重也应保持在正常范围。BMI正常为18.5-23.9，

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