一岁的宝宝 ， 差不多会简单的说几个字了 ， 有得娃娃可能都会走了 ， 但是走起来还不利索 ， 还总想跑 。这个时候的宝宝牙齿长得有8颗了 ， 可以开始跟大人一起上桌吃饭了 。但尽量也要做得软糯一些 。慢慢培养孩子自己吃饭 。
那么宝宝的睡眠如何安排才好呢？
一般来说 ， 1岁的宝宝对这个世界充满了好奇心 。他晚上睡眠大概是12个小时左右 。
早上会很早醒来 ， 5-6点左右 。大人就要陪着玩了 。上完9点到10点多 ， 宝宝还要再睡上一觉 。
下午2点-4点 ， 再睡上两个小时 。
这样算来 ， 1岁的宝宝每天要睡14-16个小时才是合适的 。因为宝宝处于生长发育阶段 ， 多睡觉充足睡眠是很重要的 。
另外 ， 家长千万要避免在下午4点-6点这个时间段内让孩子睡觉 ， 因为这个时间睡了后孩子晚上会睡的比较晚 。可能要到晚上9点以后才能睡了 。
而且1岁的宝宝特别容易闹觉 ， 就是怎么哄都不睡 ， 但是自己还想睡却睡不着的状态 。
我家儿子小时候就是总闹觉 。闹觉的孩子考验的是爸爸妈妈们的耐心 。千万不要着急 ， 孩子想睡睡不着也很难受的 。

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提要：一岁的宝宝每天睡多久比较合适？
睡眠质量不仅仅是我们成年人有了充足的睡眠时间才有体力去工作 ， 还是一岁宝宝长身体的重要环节 。不少妈妈好奇自己的宝宝到了一岁的时候该睡多久合适？
1、一岁的宝宝晚上需要睡到八至十小时 ， 对于每个宝宝的体质不同 ， 睡眠时间长短也有一些差异 ， 不是强迫宝宝一定要睡到这么长的时间 ， 只要宝宝睡醒的状态好就行 。
2、在白天 ， 宝宝也是需要有两三个睡觉时间 ， 最好是能够进行午休 。天气好的时候可以带宝宝到户外 ， 稍微的晒晒太阳能够促进对钙质的吸收 ， 这样才能长身体 。
3、此外 ， 还要保证宝宝的睡眠质量 ， 不管是室内要有流通的空气 ， 而且要让宝宝好好睡觉 ， 特别是夜间要有规律的睡眠来保证宝宝分泌生长的激素 。
谁都离不开睡觉 ， 而且还是需要有质量的睡眠 。对于我们一岁的小宝宝来说 ， 更是要保证时间保证质量 ， 最好每天能够睡十三个小时左右 ， 这样宝宝一定能够健健康康的 。
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我是J妈 ， 创建了宝妈自媒体创业营 ， 带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情 ， 现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人 ， 现在的育儿达人 ， 专心在头条码字 ， 每天更文 ， 专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理 ， 分享我的所学所思 ， 所有文章 ， 一字一标点 ， 全部是我一个一个敲打出来 。
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1岁宝宝每天白天睡眠1-2次 ， 每次1.5-2小时 ， 夜间持续睡眠10小时 ， 一天合计睡眠时间达12-13小时 。

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