快速瘦腰有哪些妙招？ _经验常识

快速瘦腰有哪些妙招?
快速瘦腰：矿物质防止脂肪囤积
矿物质可以调节人体机能平衡，防止脂肪滋生。含钾量丰富的食物有香蕉、芒果、哈密瓜等，这些食物中都含有一种叫“天冬门素”的氨基酸，可以帮助排出体内多余的水分。
快速瘦腰：管好嘴巴
你是不是也有喜欢有事没事嚼东西的习惯，比如嚼口香糖、咬吸管，再或者是在吃饭的时候不断讲话。但要减肥你就要闭好你的嘴巴，专心做手头的事情，控制自己想要嚼东西的欲望。
快速瘦腰：午前食用碳水化合物
面包、意大利面、米饭都属于碳水化合物，它们常使小肚子感到臃肿，如果你很喜欢吃这类食物的话，一定要在午前吃，不能在晚上吃，不然第二天早起后，你发现小肚子又大了一圈。
快速瘦腰：喝白水
碳酸饮料中的气泡会让你的小肚子发胀，白水是最健康的饮料，所以改掉喝饮料习惯，养成喝白水的习惯，这样就能液体卡路里的侵袭，也给小肚子减轻了点负担。
快速瘦腰：益生菌助肠胃好帮手
益生菌是健肠胃的好帮手，酸奶中的益生菌含量最为丰富，如果可以坚持每天喝酸奶的话，并且坚持饮用4个星期，那么小肚子就会明显变平。在选购酸奶的时候要特别注意食物的标签，尽量选购低脂酸奶。
快速瘦腰：按摩小肚子
为了可以及时排出肚子中的废气，就应该经常按摩一下自己的小肚子，双手叉腰，四指按下肚脐周围，并以顺时针的顺序以画圈的方式进行。
【快速瘦腰有哪些妙招？】想快速瘦腰腹，就来试试这些小妙招吧，从调节饮食习惯开始，不久之后小肚子就会变扁平。

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