抵御美食的诱惑减肥轻松瘦 _经验常识

许多女性朋友瘦不下来，并不是没有足够的勇气，而是总是控制不住美食的诱惑。那么，在美食当前时我们该怎么做呢？下面教你一下控制食欲的小技巧。只要你做到了就能成功的控制热量的摄入而到到的目的。
一颗巧克力糖、一块蛋糕、一片奶酪……在您意识到自己被这些诱惑征服以前，您很可能已经将它们吃进肚子了。更糟糕的是，这些小小的冲动可能日积月累，造成体重明显上升。例如，如果每天多摄入100卡路里，也就是28.35克的奶酪或一把炸土豆片的量；一年下来，将增加5公斤的体重。
【抵御美食的诱惑减肥轻松瘦】因此，如果有吃东西的冲动，一定要问问自己是否真的饿了。如果并不感觉饿，那么只是出于习惯想吃东西，稍微拖延一会儿时间，想吃东西的冲动可能就过去了。
克制吃零食的冲动就像驾驭活蹦乱跳的野马。您可能和马对抗，但从马背上摔下来，也可以保持平衡，尽量骑在马上；不久，马就会自然平静下来。要想成为优秀的“零食冲动症驾驭者”，必须及早发现吃零食的冲动，采用技巧，打消冲动。
打消冲动的一种技巧是通过10分钟以上与吃东西毫无关系的活动，分散自己的注意力。我们的目标是“收买时间”，并选择符合以下几项要求的活动：必须参与其中、此项活动可以马上进行、活动可以给您带来乐趣或者带来成就感。

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抵御美食的诱惑 减肥轻松瘦

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