研究表明 ， 睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题 。所有数据都显示 ， 睡得太少或睡得太多都不好 。
最新调查结果显示 ， 人的睡眠时间每晚少于6小时或多于9小时都会对身体健康产生不利影响 ， 更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题 。
这项研究结果还显示 ， 浅睡眠、易被噪音吵醒的状况与吸烟、运动量少或者酗酒等不良习惯都存在关联 。
睡得少酗酒凶
结果表明 ， 在每天睡眠不足6小时的人中 ， 烟民比例最高 ， 31%的接受调查者说他们是烟民；每天睡眠9小时或更多的人中烟瘾重的烟民比例达26%；睡眠7小时至8小时的人中烟民比例最低 ， 为18% 。
在肥胖者方面 ， 结果也是类似的 ， 即睡眠不足或过多也可能导致肥胖 。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗条” ， 肥胖比例为22% 。
在饮酒方面 ， 那些睡得最少的人恰恰是酗酒最凶的人群 。不过 ， 在每天睡眠9小时以上和睡眠七八个小时的人群中 ， 酗酒者所占的比例区别却不明显 。
今日热评：
【睡眠时间适中的人最苗条】连续五天都是早晨随意吃 ， 中午吃水煮菜 ， 吃的很全忽 ， 有豆腐 ， 香菇 ， 木耳 ， 粉丝等 ， 晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法

• 汽车发动机机油加多少合适
• 少女减肥适合肚皮舞 女人3年龄段快速瘦腰攻略
• 超简单瘦身运动四式 适合学生
• 哪种球类运动适合你减肥？
• 最适合白领丽人的健康零食
• 适量啤酒可有助减少鱼尾纹
• 10月份适合去哪里旅行
• 女性献血最佳时间
• 重庆旅游时间最佳时间
• 运动时间对减肥效果的影响