睡觉可以减轻压力，避免过度进食，并且保持心情愉快 。你知道吗？睡觉时，你的新陈代谢还在继续，还可以消耗15卡的热量，虽然很小，但也不能轻视 。
日本有研究称，导致身体发胖的主要原因是促进骨骼及肌肉生长的生长激素分泌不足，尤其是30岁以后，生长激素分泌水平会明显降低，体内脂肪的燃烧速度也会下降，所以很难保持体形 。而生长激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌最旺盛，于是积存于体内的卡路里也能不断地燃烧 。
所以，充分而适度的睡眠能够帮助减肥，以后千别再为减肥牺牲自己的睡眠时间了 。
今日热评：
我这人从小就胖，吃的很多而且不爱运动，上体育课的时候连女生都跑不过 。17那年，我已经长到了240斤……[实录！我三个月减90斤]巧吃红豆减肥 两周见效七种水果吃了能瘦腹部春季减肥 速瘦的8大秘笈10分钟原地运动专瘦腰腹对症减肥 你是哪一种肥胖？六个经验 我减肥30斤清晨四件事 使你彻底变瘦能减20斤的十种健康减肥方法
- 为什么你的减肥会反弹？
- 你患上暴食症的指数有多高？
- 胖人不显老 女性40后不宜减肥
- 健康减肥十大攻略
- 注重科学减肥 不要减了肌肉
- 切忌盲目减肥 遵守五大平衡要素
- 快速健康减肥 先了解下面几个常识
- 自我检查 看你属于哪种类型的减肥
- 揪出减肥陷阱 让美体减肥健康有序进行
- 健康减肥六要素
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。