了解自身属于哪种肥胖 ， 将有助于更好的了解如何减肥 。
【自我检查 看你属于哪种类型的减肥】遗传性肥胖 ， 子女的饮食习惯、肥胖特点与父母相似 ， 父母肥胖者子女的肥胖发生率也较高;近年的研究还发现 ， 肥胖者的体内含有较高的肥胖基因 。
青春性肥胖 ， 尤其是月经初次来潮后 ， 由于体内激素水平失衡造成肥胖 ， 此期肥胖之脂肪多分布集中在臀部及大腿根部 。
产后肥胖 ， 造成产后体重大幅度增加 ， 以腹部肥胖为主 ， 并多为浮肉 ， 皮肤起皱 。
中心性肥胖“将军肚”、“啤酒肚” ， 以男性为主 ， 多由生活不规律、应酬较多与饮酒过多、活动量小造成 ， 对健康危害最大 ， 易引起冠心病、脂肪肝、高血脂、糖尿病等 。
中老年肥胖 ， 由于更年期或内分泌紊乱 ， 活动量小 ， 代谢缓慢引起 。
多次减肥引起的再度发胖 ， 或多次更换减肥品 ， 造成体内代谢紊乱 ， 伤害心肌 ， 引起再度肥胖 ， 对身体危害很大 。
专家提醒胖友 ， 减肥之前最好三思 ， 弄清楚自己到底属于哪种类型 ， 究竟是什么因素引起的肥胖 ， 然后才能有的放矢 ， 对“症”而“疗” ， 取得既减肥又健身的效果 。
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