冬季减肥是件比较难的是，因为外边的天气很冷，mm们都懒得出去运动，家里有事又运动不开，所以减肥的重任就落到饮食这一块了 。今天小编推荐大家12种天人减肥食物，让你吃吃就能瘦 。
1.萝卜
味甘性凉，盛产于秋冬时令 。有消腻、破气、化痰、止咳等功效 。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥 。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用 。
2.竹笋
性冷利，是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的著名素菜 。春、夏、冬季上市时，宜常做菜佐膳，有减肥、预防心血管疾患等作用 。
3.薏米
味甘性凉，素来是祛湿消肿的佳食良药 。其干品一年四季可煲粥、煮汤食用 。
4.木耳
【冬季常吃能够不发胖的天然减肥食物】味甘性寒，也是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的有名素食 。近年发现它含有一种多糖物质，能降低血是胆固醇，并能减肥和抗癌 。其干品长年可煎服，或常烹汤佐膳 。
5.豆芽菜
味甘性凉，含植物蛋白、维生素较多，常烹炒、凉拌、煎汤食用，有助于消腻、利尿、降脂 。
6.荷叶茶
味甘、微苦，性平 。不但是清热解暑佳品，而且常饮能减轻体重 。每日用鲜荷叶50—100克(干品25 克)煎汤代茶，连服3个月，体重可显著降低 。
7.山楂茶
山楂味酸、甘，性微温，富含钙、维生素 C、柠檬酸等成分 。有消食化积，降低血脂、防止动脉硬化等功用 。常冲泡代茶饮，有助于减肥 。
8.大蒜
一些学者用油腻的饲料喂养小鼠，经过一段时间后，发现其血液、肝脏和肾脏里的胆固醇含量明显增加 。但当在饲料里加入一些蒜泥后，它们的胆固醇含量便不再增多 。这些学者认为，酶参与脂肪酸和胆固醇的合成，而大蒜则对酶的形成恰好起阻止作用 。因此，大蒜可治肥胖症 。
以上是“冬季常吃能够不发胖的天然减肥食物”的全部内容，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！

• 冬季减肥 适当激烈运动瘦得快
• 4招冬季瘦腿操，拥有紧实大腿
• 运动转呼啦圈能够瘦腰吗
• 冬季蘑菇减肥大餐 吃出S型曲线
• 7种性格分类减肥法
• 瘦腹汤，帮你喝走肥胖
• 冬季羽毛球 怎么瘦
• 女生绝经后要常吃什么可对心脏和脑好？
• 经常吃有助减肥的6类蔬菜
• 冬季肌肤干燥水果食疗能缓解