3式回归性感美腿 _经验常识

夏天到了，衣服越穿越少了很得多的美眉开始穿超短裤露出自己修长纤细的美腿。但是不是所有的美眉都拥有修长纤细的美腿，那么该怎么办呢?这里有几招瘦腿小妙招美眉们赶快来学学看咯!说不定下次在街上那个看见的美腿美女说不定就是你哦!
第一式
弯腰下压
两腿伸直，上身向前倾然后慢慢的往下压，直到手心朝下接触地面。然后最大限度地往下压低压到自己的极限，尽量使胸部贴近大腿部，保持10秒。重复动作做一次坚持10秒，做10次。
推荐瘦腿食物：冬瓜
冬瓜是很好的利尿食物，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少是瘦腿必不可少的瘦身佳品。
【3式回归性感美腿】第二式
抬腿
两脚并拢，站直身体，左脚站立右脚微微的往上抬高，上身向慢慢的向前倾，两脚垂直于地面90度，上身与地面是保持平行的。坚持5分钟然后换另外一只脚，两脚相互交替的做，每一次坚持5分钟，连续做10次
推荐瘦腿食物：薏仁
常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
第三式高抬腿
单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复10次。
推荐瘦腿食物：番茄
长时间站立的美女，可以多吃蕃
夏天到了，衣服越穿越少了很得多的美眉开始穿超短裤露出自己修长纤细的美腿。但是不是所有的美眉都拥有修长纤细的美腿，那么该怎么办呢?这里有几招瘦腿小妙招美眉们赶快来学学看咯!说不定下次在街上那个看见的美腿美女说不定就是你哦!
第一式
弯腰下压
两腿伸直，上身向前倾然后慢慢的往下压，直到手心朝下接触地面。然后最大限度地往下压低压到自己的极限，尽量使胸部贴近大腿部，保持10秒。重复动作做一次坚持10秒，做10次。
推荐瘦腿食物：冬瓜
冬瓜是很好的利尿食物，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少是瘦腿必不可少的瘦身佳品。
第二式
抬腿
两脚并拢，站直身体，左脚站立右脚微微的往上抬高，上身向慢慢的向前倾，两脚垂直于地面90度，上身与地面是保持平行的。坚持5分钟然后换另外一只脚，两脚相互交替的做，每一次坚持5分钟，连续做10次
推荐瘦腿食物：薏仁
常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
第三式
高抬腿
单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复10次。
推荐瘦腿食物：番茄
长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。
蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以因为那样番茄的营养成分没有流失，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失，会大打折扣的。

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3式 回归性感美腿

3式回归性感美腿