火龙果是一种很好的减肥水果 ， 大家可以学着把它做成美味的减肥餐哦!
火龙果含有和一种更为特殊的成分——花青素 。它们都具有抗化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制症的作用 。
同时 ， 火龙果还含有美白皮肤的及丰富的具有减肥、降、润肠、预防的水溶性膳食纤维 。
火龙果沙拉 制作：火龙果180克 ， 沙拉酱25克、橙汁50克 。将火龙果去皮起肉 ， 切成丁 ， 盛入容器内待用 ， 把橙汁淋入火龙果四周 ， 最后浇上柠檬沙拉酱 ， 即可食用 。功效：美味爽口 ， 降脂通便 ， 对也有很好疗效 。
火龙果虾仁 制作：虾仁100克 ， 火龙果200克、杨桃 ， 香芹 ， 盐适量 。将火龙果挖心备用 ， 虾仁加盐腌一会 ， 坐锅点火倒油 ， 放入虾仁煸炒 ， 放入火龙果、杨桃翻炒 ， 加盐炒熟即可 ， 撒上香芹即可 。功效：顺气健胃 ， 减肥 ， 降低血糖 ， 降压润肠 ， 预防大肠癌 。
火龙果糯米糕 制作：火龙果1个 ， 乌梅8颗 ， 青瓜块150克 ， 糯米糕200克 ， 蜂蜜适量 。将火龙果去皮切块 ， 乌梅去核 ， 青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中 ， 加蜂蜜即可 。功效：开胃消食 ， 营养丰富 ， 减肥效果佳 。
温馨提示：
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉 ， 有细小黑色种子分布其中 ， 鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉 ， 鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉 ， 鲜食品质最佳 。
火龙果富含 ， 也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维 ， 其中花青素具有抗氧化作用 ， 所含植物蛋白还具有重金属解毒功能 ， 每百克火龙果果肉中含能量60千卡 ， 稍高于苹果 ， 含量是苹果的3倍 。
【火龙果美味 快速消脂减肥】火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用 ， 并能解除重金属中毒、抗自由基、预防和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白 ， 减肥的功效 。

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