减肥理念：无论你拥有苗条的身姿还是稍胖的体型，秋季防肥胖都是必修的功课 。首先，你要注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。其次，在这个多事之秋，你还应注意提高热量的消耗，比如有计划地增加活动，早晨可以抓紧时间适当适量的选择一些体育锻炼 。尤其是秋高气爽的日子，正是外出旅游的大好时节，你可以利用周末公休的时间到郊外走一走，既可以游山玩水，又能使心情舒畅，还能增加活动量，达到减肥的目的 。rEJ康易健康网
深田恭子rEJ康易健康网
大胃王表现：爱吃拉面等高热量食物众所周知深田恭子是个相当贪吃，喜欢吃拉面等高热量食品又容易胖的女孩，就算吃到撑，她也还是会在最后收尾的时候来杯啤酒，叫上份饺子，搭配拉面下肚 。rEJ康易健康网
变瘦原因：她的经纪公司曾一度下严令要求她禁口并努力瘦身，圈内人称：“现在她吃的东西也全部都是些低热量的食物，结果到了下午３点就会开始喊饿 。”但是为了事业，她一定不能再胖了，所以才坚持到现在 。rEJ康易健康网
减肥理念：拥有如此过去的深田恭子一直以来都在重复着减肥，反弹，再减肥，再反弹的历程 。这次她终于再次下定了决心，挑战起了新的减肥方法 。早上只可以吃一根香蕉和水 。就这样花了三个月的时候，她的体重减少了十二公斤 。rEJ康易健康网
布兰妮rEJ康易健康网
大胃王表现：曾经胖到１７０磅正所谓“肥水不留外人田”，布兰妮·斯皮尔斯平时总是巧克力，奶油冰淇淋不离口，搞笑的是，她还很喜欢在聚餐时抢朋友的食物吃 。不难看出，布兰妮－斯皮尔斯越来越肥，最肥的时候快到１７０磅 。然而，布兰妮·斯皮尔斯却不以为然 。她说：“一个人吃两个人的饭真是太幸福啦！”rEJ康易健康网
变瘦原因：变胖后的小甜甜为了重登杂志封面，不得不要减肥了 。大家都说，当初小甜甜暴饮暴食，跟她的婚姻有很大关系，现在的小甜甜又要开始努力工作了，所以她需要一个健康的形象 。rEJ康易健康网
减肥理念：布兰妮－斯皮尔斯在访问中骄傲地公开每日健康饮食表，她说：“现在的我是最健康的 。我的饮食计划很大程度上帮助我重塑身形，我不吃糖，因为要戒糖分，所以不能吃水果，连果汁都不喝 。饮食结构的主体是鸡肉、大马哈鱼和米饭 。另外还有鳄梨 。早餐吃蛋白，午餐有时会有火鸡汉堡 。”rEJ康易健康网
“我每天只摄入一千二百卡路里卡路里的热量 。看上去热量很少吧，但实际上如果你会选的话，那将是很多食物 。”布兰妮·斯皮尔斯还兴奋地说：“我从来都没想过身材可以这么棒！”rEJ康易健康网
ＲａｉｎrEJ康易健康网
大胃王表现：一桌酒席Ｒａｉｎ无论在哪个城市做宣传还是演出，胃口好的他都希望安排吃自己家乡的韩国料理，但时他在韩国做宣传的时候却是忍不住透露自己最想吃到台湾有名的小笼包和逛夜市，还自爆吃东西不忌口！Ｒａｉｎ在台湾宣传的时候下榻圆山饭店总统套房，在充分补足睡眠后，变得食欲大开，而且不再只吃韩式料理，拿着菜单点了小笼包、龙虾、忌廉汤及沙律等在房内享用 。爱吃铁板烧的Ｒａｉｎ还吃了笋贝鱼子酱色拉、澎湖大明虾、白令海干贝、特级羊排、甜点炸香蕉等一套厨师特别为他准备的健康食材大餐，晚上他又再度出击，一行人在台湾的夜宵店点了不少小菜，狂扫完后Ｒａｉｎ似乎仍未尽兴，示意再点椒盐炒青口，胃口好的吓人 。rEJ康易健康网

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