中医博大精深的内涵为减肥瘦身提供了诸多的减肥药膳 ， 下面小编将向您推荐三款 ， 让大家吃出苗条 ， 吃出美丽健康 。
减肥药膳1.古法糯米饭
材料：
红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量 。
做法：
将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟 ， 然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟 ， 起锅后撒上黄瓜丁即 可食用 。
减肥药膳2.怪味海带
材料：
海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量 。
做法：
将海带用水泡24小时 ， 洗净后切丝沥干 ， 将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟 ， 捞走豆、萝卜、山楂 ， 放入海带焖至汁干 ， 海带酥烂 ， 起锅晾干食用 。
减肥药膳3.章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：
章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量 。
【中医减肥药膳让你美丽又健康】做法：
1、把莲藕洗净去皮 ， 将去皮绿豆稍微浸泡一下 ， 然后把章鱼干浸60～90分钟 ， 去衣 。猪骨稍微煮一下 ， 滤水备用;
2 。将莲藕的一端切开 ， 把去皮绿豆塞进莲藕孔中 ， 然后再把切开的一端 ， 拼回原位 ， 用牙签固定 ， 防止绿豆流失;3 。把之前处理过的原料放在一起 ， 煲煮60～80分钟即可 。煲好再下盐、味精调味 。
功效：
润肺止咳 ， 开胃消食 ， 能清除肠道污物 ， 刺激肠壁蠕动 ， 具有减肥功效 。
买莲藕的时候 ， 要选择整条莲藕粗壮的一端 ， 这端粉嫩有肉 ， 吃起来不留渣滓 ， 与去皮绿豆相得益彰 。往莲藕孔塞绿豆的时候 ， 以满不以“实”为原则 ， 但不要硬塞 ， 因为绿豆遇水膨胀 ， 太多会逼爆莲藕 ， 菜肴就变得一塌糊涂了 。
利用中医提供的减肥药膳减肥 ， 瘦身的同时还能享受美食 ， MM们不要错过哦 。

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