欲瘦身的女性朋友在一日三餐中，不仅要遵循“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖 。营养专家建议，以下六种蔬果既能轻松瘦身，还可以达到显著的纤体效果，不妨一试 。
【几款具有瘦身纤体功效的果蔬】一、海苔
海苔是维生素的集合体，不仅富含维生素A、B、C，还有含有丰富的矿物质和纤维素，是瘦身的“美丽武器” 。
二、香蕉
甜糯的香蕉看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃 。它的钾含量很丰富， 脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准 。
三、红豆
红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除代谢功能低下所引起的浮肿 。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果 。
四、葡萄柚
含有独特的枸椽酸成分，使人体的新陈代谢更顺畅，低热量、高钾量是它的优势 。如果你渴望加入纤体的行列，就要尝尝葡萄柚的滋味了 。
五、芹菜
芹菜含有胶质性碳钙，这种钙容易被人体吸收，而补钙有助于美体塑身 。另外，芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象 。
六、魔芋
“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱 。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，能使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积 。
以上是“几款具有瘦身纤体功效的果蔬”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！

• 既健康又美味的柠檬水瘦身法
• 减肥瘦身食疗方
• 水果瘦身吃法不当越减越肥
• 能够快速瘦身的蕃茄减肥法
• 黑米是减肥和瘦身的第一食品
• 既瘦身又美白的芹菜食谱
• 瘦身必看：左旋肉碱有副作用吗
• 健康瘦身每日饮食指南
• 公认最有效的减肥瘦身果蔬
• 美国专家推荐的七日快速瘦身食谱