导语：减肥的方法每个人都不同，但是有氧运动依然是减肥的关键，下面小编来告诉您几个运动方法，有氧运动毫无疑问在户外的效果才会是最好的，但是增加运动的乐趣也有利于自己长期坚持 。ssnn.net 减肥瘦身
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1.游泳
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在游泳池里做些有氧运动吧，单独一人或一起做都行 。来半小时的蛙泳、自由泳都好，什么?不会游泳!水中漫步就行，或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅哦 。要知道：在水中运动不用担心重力压迫关节 。ssnn.net 减肥瘦身
2.走进大自然 ssnn.net 减肥瘦身
登上山顶，鸟瞰大地，穿过树林，到动物园和植物园看看，这样不仅获得了锻炼的机会，也愉悦了心情 。ssnn.net 减肥瘦身
3.相信自己
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当气候变暖，体内就会涌出运动的激情，顺应激情，别懒惰，步行或骑自行车去超市而不是开车 。
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4.及时喝水
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要喝足够多饮料，尤其是水 。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水，运动中规律饮水 。随身携带一瓶水，拒绝咖啡因，它容易使人脱水 。www.ssnn.net 瘦身男女
5.注意时间段
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在一天最热时间段内(上午11点到下午2点之间)在室内或是树荫下运动 。
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6. 户外享受阳光
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越是喜欢运动的人，越喜欢夏季 。夏天阳光普照，浑身迸发着运动的激情 。关了枯燥的跑步机，涂上防晒霜，动起来享受阳光吧 。www.ssnn.net 瘦身男女
7.保持舞动的节拍 www.ssnn.net 瘦身男女
舞蹈是夏季塑身的上佳选择 。从肚皮舞到拉丁舞，从踢踏舞到摇摆舞，从公园舞池到社区，从俱乐部到培训班，只要留意，夏日黄昏都有优美的旋律响起，只要愿意，你都能随着炫动节拍翩翩起舞 。www.ssnn.net 瘦身男女
8.郊区采摘
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都市郊区都很多供采摘的果园子或菜园子，周末开车带着孩子去郊区亲近自然，还能收获亲手获得的低棒点、低卡路里的水果和纯天然的果子 。田野里瓜果飘香，还犹豫什么，赶快行动吧 。瘦身男女 ssnn.net
9.奔向海滩
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为什么不戴一个大草帽到海滩上溜达溜达呢!面朝大海，感受海水涨落，听着海浪的声音，或邀三五好友来一场沙滩排球，岂不美不胜收，和孩子海滩嬉闹也其乐无穷 。
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10.加入一个运动队 ssnn.net 减肥瘦身
即便不是运动明星，夏季运动也会趣味无限 。也许是排球，网球或者羽毛球，无所谓水平高低，只要乐在其中就好 。越能沉浸在运动中，消耗的能量越高，加入一个运动队吧 。
【10种户外有氧运动 帮助您夏日脂肪充分燃烧】瘦身男女 ssnn.net

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