关键字：减肥方法 如何减肥 减肥饮食 厨房减肥操
忙碌的生活，是不是总让你无暇去做运动？看着满是的赘肉，你是不是总是暗暗摇头呢？现在不用再为了身材着急了，编辑这就介绍几个有效的减肥招式，不需花太多时间，也不需上健身房，只需你在做家务时照做就ok拉 。
边煮汤边减肥
厨房家务：煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧 。
动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高 。
锻炼部位：大腿后部和臀大肌 。
开顶柜取东西减肥法
厨房家务：开顶柜取东西!　一个小细节，也可以消耗更多的热量 。
动作：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西 。
锻炼部位：腰背部和下肢 。
洗果蔬减肥法
厨房家务：洗果蔬、锅碗!洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方 。
动作：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作 。
锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉 。
拖地减肥法
厨房家务：拖地!拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机 。
动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把 。
锻炼部位：腰背部和上肢 。
开地柜取东西减肥
【厨房减肥操 边美味边锻炼】开地柜家务：开地柜取东西!这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉，消耗脂肪 。
动作：双腿站直，俯身屈至90度取东西 。
锻炼部位：腰背部和大腿 。

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