山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
山药功效、丰胸
山药又名淮山，淮山药 。性平、味甘 。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养 。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白 。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖 。
【5种山药吃法瘦身又丰胸】所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品 。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食 。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
服用方法：
1、塑臂丰胸粥
材料50克 。枸杞15克 。山药50克 。葛根10克
做法2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用
PS
2、美胸山药奶
材料1瓶 。山药粉适量
做法
PS
3、山药苹果汁
材料15克 。苹果1颗 。鲜奶250cc
做法;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
PS
4、山药芝麻糊
材料20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可
5、山药蜜茶
材料20克、蜂蜜
作法20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可 。

• 大豆新吃法 美肌又瘦身
• 可以消除腹部脂肪的５种茶饮料
• 专家帮你解读5种另类减肥法
• 越减越肥 拯救身材５吃法
• 5种瘦身养颜食物 女人需吃
• 刚挖山药保存方法
• 水果瘦身吃法不当越减越肥
• 地瓜新吃法 排毒又瘦身
• 有助中年人减去脂肪的５种食物
• 可防止腹部脂肪堆积的5种茶饮料