冬天吃什么最减肥 _经验常识

冬天吃什么最减肥？冬天一般人都喜欢窝在家里不愿运动，加上吃得多睡得多活动又少，代谢
就会变得缓慢，脂肪就很容易在体内堆积。怎么办？我们不妨在冬天多吃以下几种食物，还能帮你保持窈窕身材哟！冬天吃什么最减肥一：玉米
经德国营养专家研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价值和保健功效最高，玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍。玉米中还含有大量的镁，镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物，因此多吃玉米对非常有利。
冬天吃什么最减肥二：山楂
现代医学认为，山楂具有健胃、助消化的作用，山楂中还含有脂肪分解酶，能促进脂肪分解，所含有的多种有机酸，能提高蛋白酶活性，有助于降压、降脂、辅助治疗继发性肥胖症的作用。
冬天吃什么最减肥三：薏苡仁
薏仁是五谷食物中纤维质最高的，同时含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。是低脂、低热量食品，也是减肥者的理想主食。尤其是有助于改善水肿性肥胖。常吃还有美白、去斑的功效。
冬天吃什么最减肥四：黑米
【冬天吃什么最减肥】黑米是稻米中的珍品，有滋阴补肾，明目活血、清肝润肠等功效。黑米含较多的膳食纤维，即营养又特别耐饿。想减肥的女性朋友一定要多吃黑米来补血补肾，久而久之不但皮肤越来越光滑细腻()，而且身材变得既苗条又健康。

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