苹果酸奶很多JM们已经使用过了，但是减肥效果却不佳，是什么原因让你导致这种情况，原因一般有：饮食不规律、不够坚持、方法不正确等 。JM们看看我用苹果酸奶10天减了8斤，希望对你能有所帮助 。
【10天减8斤，苹果酸奶减肥食谱】开始第一天 。我吃了五个苹果，大概三小时一个，没吃其他东西，水也没有喝 。书上说是可以吃两斤左右的苹果，我吃了5个就不觉得饿 。第一天是一个减少体内水分的过程，如果进水就会先解决喝进去的那部分水分，而不是原本体内的水分，会影响效果 。
第二天进程 。只喝了800ml左右的酸奶，也没吃任何东西 。我选择的是8杯100ml的原味酸奶，上午一半，下午一半 。第一天的苹果餐已经把体内的水分排的差不多了，所以第二天的酸奶起的作用就是进攻你的脂肪啦 。空踏自行车，仰卧起坐之类的运动 。
接下来的四天，恢复正常饮食 。刚开始，吃不下太多的东西，经过第一天跟第二天，我的胃好像变得很小，吃一点就饱 。恢复正常饮食的那几天时间里，我的食量不自觉的变得只有以往的二分之一啦 。
再接下来的两天，我又开始了两日瘦身计划 。基本的饮食和运动都和第一、第二两天一样 。
最后一天，恢复正常饮食 。但是吃的很清淡，青菜跟稀饭之类的 。午饭过后一会儿去称了一下体重，让我几乎当场尖叫，8斤就这么没有了 。

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