导读：经常抱怨没时间健身？又懒得抽出时间专门做运动？不妨试试小编推荐的利用生活空隙做的健身瑜伽动作吧 ， 可以无时无刻做的健身运动 ， 帮你塑造最健康体质 。
洗脸时的瑜伽
一日之计在于晨 ， 每天早上醒来的第一件事是什么？非洗莫属了 。这段时间也可以有效地加以利用 。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧 ， 就算上班再仓促 ， 洗脸、刷牙还是免不了的 ， 所以就趁此做些简单的活动吧！
（1）一边刷牙一边以单脚站立 ， 将体重集中于一足 ， 累了再换脚 。这么做对集中精神很有效 ， 也可使脚部线条变得漂亮 。
（2）洗脸后 ， 可将手握成拳状 ， 以手指的第二或第三节拍脸 ， 可促进脸部的血液循环 ， 使皮肤更有光泽 ， 也可使新陈代谢旺盛 。对于脸上长有粉刺的人 ， 短时间内会长得更多 ， 待体内毒素完全发出之后 ， 脸上皮肤自然会变得润泽细致了 。
吃饭时的瑜伽
虽然有句俗话说“吃饭皇帝大” ， 能够忘情地大快朵颐是最为尽兴的 。不过 ， 在祭五脏庙之余 ， 如果可以做些简易的瑜伽 ， 也可为营养加分；只要在坐姿上稍加注意 ， 便可改善身体的状况 。
（1）坐在椅上时 ， 要用力于膝盖内侧 ， 使其一开一闭 ， 可增强腹部肌的力量 ， 更能培养骨盆的开闭能力 ， 使臀部收紧 ， 对便秘的改善颇有效 。
（2）如果是在榻榻米上吃饭 ， 不妨试试另一种坐姿 。首先端正跪好 ， 背脊挺直 ， 再使臀部落在双腿之间 ， 此种坐法有使骨盆关闭的作用 ， 骨盆松弛者可以做做看 。
【随时随地都能做的瑜伽健身动作】（3）饭后要收拾桌子 ， 擦拭饭桌时 ， 不要使用惯用的一手 ， 最好改用另一手 ， 如此既可恢复精神使脑部清醒 ， 又可迅速消除惯用之手的疲倦感 。

• 全网为什么都是疯狂骂伊能静的
• 瑜伽热席卷都市 时尚之下暗藏健康杀手
• 都说苦夏，人们会消瘦，夏天怎样减肥最科学
• 选对食物 冬季瘦身没问题
• 解惑：成都为什么叫锦城
• 人参蜂王浆是一种滋补保健品吗？只要是身体虚弱的人都能吃吗？
• 减肥那点事儿其实都在脚底下
• 10种趣味运动减肥法 随时随地都能做
• 我男朋友什么都好，就是脾气不好，我们还能继续交往下去吗？
• 研究生一上就是两三年，毕业之后都二十五六了，再去工作会不会太晚了？