每天多喝水果蔬菜汁，并不能够帮助减肥 。一般的蔬果汁如果蔬菜过多水果过少口感很不好，很难喝下去 。水果蔬菜经过压榨之后它的膳食纤维被过滤，营养素被破坏严重，剩下更多的是水分和糖份 。

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生完孩子的妈妈每天需要大量的水分帮助乳汁分泌，每天多喝蔬果汁有利于乳汁的分泌，但是同时喝进去了大量的糖增加能量的摄入，而且去了渣的蔬果汁饱腹感很差，并不能影响其他食物的摄入，很有可能你还会变得更胖呢 。
生完孩子后想减肥要根据情况来判断，如果是母乳妈妈我们并不建议通过控制能量来减肥，但是想要生完孩子后体型慢慢的逐步减重最科学的方法就是通过运动来调整，顺产的宝妈可以在生产后第二天就开始孕妇温和的康复体操 。42天后可以逐渐增加到散步、慢跑刚开始可以是15分钟，根据适应程度逐渐增加到45分钟 。每周4-5次的训练量，如果是剖腹产可以根据自己的情况来自己调整运动强度 。
如果生完宝宝不进哺乳或是没办法哺乳的妈妈那你的饮食就不能跟正常的乳母一样去吃喝，尤其是一些滋补的汤水因为你根本不需要 。你的饮食要尽快调整到正常人的饮食 。如果你的体重已经超除了正常的BMI那你还需要在现在的饮食上再进行调整 。同样也要配合运动 。
【生完孩子后，每天多喝些水果蔬菜汁，能够有效减肥吗】作者：史晓毅，国家二ji公共营养师/衡山学院特聘首席讲师/国家中式烹饪技师/高ji面点师/《健康一身轻》辽宁电视台节目嘉宾

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