因为工作关系 ， 你需要经常出差 ， 要便会经常吃那些商务餐或者套餐 。大家都知道 ， 外卖所含脂肪和热量都非常高 ， 对于减肥的女性来说 ， 是非常糟糕的 。没关系 ， 看看专家的特别推荐 ， 选对食物 ， 即使是商务套餐 ， 也一样可以帮助你完成瘦身大计 。
虾仁杯套餐
推荐午餐食谱—1：虾仁杯套餐
1.米饭75克
2.虾仁色拉：草虾50克 ， 青椒50克 ， 生菜50克 ， 圣女果50克
3.煮鸡蛋1只：50克
4.饭后茶点：酸奶1杯 ， 100克 ， 草莓：50克
能量：632千卡
蛋白质：28克{page}
鳗鱼饭套餐
推荐午餐食谱—2：鳗鱼饭套餐
1.米饭75克
2.鳗鱼：75克 ， 红椒50克 ， 生菜50克 ， 西兰花50克
3.炒菠菜：100克 ， 色拉油10克
4.饭后茶点：酸奶1杯 ， 100克 ， 奇异果：50克
能量：646千卡
蛋白质：28克{page}
三明治套餐
推荐午餐食谱—3：三明治套餐
1. 三明治面包1个：面包2片50克 ， 方腿肉25克 ， 生菜50克
2. 玉米色拉：鲜玉米1根：100克 ， 番茄50克 ， 鸡胸肉50克 ， 沙拉酱少许
3. 饭后茶点：酸奶杏仁杯 ， 酸奶100克 ， 杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白质：29克{page}
红烩牛肉饭套餐
推荐午餐食谱—4：红烩牛肉饭套餐
1.米饭75克
2.牛肉：100克 ， 番茄50克 ， 胡萝卜100克 ， 色拉油15克
3.拌酸黄瓜：100克
4.饭后茶点： 桔子1只 ， 100克
能量：633千卡
蛋白质：28克{page}
菜汤面套餐
推荐午餐食谱—5：菜汤面套餐
1. 香菇菜心汤面：100克 ， 香菇50克 ， 青菜100克
2. 鱼香肉丝：瘦猪肉50克 ， 茭白75克 ， 辣椒干5克 ， 酱油5克 ， 醋5克 ， 白砂糖5克 ， 色拉油15克
3. 饭后茶点：苹果100克
能量：697千卡
蛋白质：26克{page}
葡国鸡饭套餐
推荐午餐食谱—6：葡国鸡饭套餐
1.米饭75克
2.鸡腿肉100克 ， 蘑菇片50克 ， 洋葱10克 ， 番茄酱10克 ， 油咖厘10克
3.炒菜心：100克 ， 色拉油：10克
4.饭后茶点：玫瑰花茶1杯
能量：635千卡
蛋白质：27克{page}
虾仁蛋炒饭套餐
推荐午餐食谱—7：虾仁蛋炒饭套餐
1.大米：75克 ， 虾仁：25克 ， 鸡蛋50克 ， 豌豆15克 ， 玉米粒25克
2.炒豆苗：100克 ， 色拉油：10克
3.饭后茶点：银耳羹 ， 15克 ， 红枣：15克
能量：675千卡
蛋白质：30克{page}
炒素什锦套餐
推荐午餐食谱—8：炒素什锦套餐
1.米饭75克
2.炒素什锦：青椒50克 ， 花菜50克 ， 黑木耳30克 ， 香菇25克 ， 茭白50克 ， 胡萝卜25克 ， 白果25克 ， 色拉油10克
3.饭后茶点：豆浆200ml ， 鲜枣：50克 ， 
能量：698千卡
蛋白质：22克
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