鱼和熊掌不能兼得，这是一个非常简单的道理 。就如美食和减肥，想吃怕吃，不吃又馋，这可怎么办呢?为了解除各位MM的这个烦恼，小编向某美食家请教了几道减肥菜谱，一起来看看吧!
【美食减肥 鱼和熊掌不能兼得】一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘 。
这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁 。{page}
二、干贝山苏 。
山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对减重也有正面效果 。{page}
三、鲜鱼木耳 。
木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可 。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对减重来说，白肉浅水鱼也不错 。{page}
四、海带卤肉 。
即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的 。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维 。{page}
五、海参竹笋菇 。
海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理 。

• 夏日炎炎 橙子奉献美容减肥双重惊喜
• 不可空腹吃的减肥水果
• 果汁混喝减肥效果嗷嗷棒!
• “麻辣减肥法” 越减越瘦
• 面包减肥也能减出名堂
• 3款美腿食谱吃出修长美腿
• 水果减肥的原理是什么
• 减肥：每餐一点草莓 每天一些运动
• 夏天最受欢迎的减肥蔬菜
• 花茶减肥注意要点 减肥更有效