饮食注意要点吃多少都不胖 _经验常识

1.有花生、杏仁果、核桃等坚果点心2 cheese蛋糕
戒备等级：**
致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量。戒备等级：*****
致胖因素：色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停也停不住。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。{page}
【饮食注意要点吃多少都不胖】3 玉米片与洋芋片4 凤梨酥、方块酥
戒备等级：****
致胖因素：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实惊人!戒备等级：***
致胖因素：这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。{page}
5 巧克力加工食品
戒备等级：****
致胖因素：当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。
6 零戒备甜点：低热量又可饱腹的完美点心
1 低糖、果冻等富含胶质的甜点。
2 菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。
3 梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

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饮食注意要点 吃多少都不胖

饮食注意要点吃多少都不胖