享“瘦”这里：腹部与手臂
FITNESS COACH ’S NOTE
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做水上瑜伽的注意事项，比如热身、享受“慢”动作、穿什么服装练习等 。
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注意：1、女性经期不宜做
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2、练习之前运动一下各个大小关节，做一些简单拉伸的体位，比如伸背式
3、练习时穿着普通的泳装即可
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4、每个体位的保持时间可以根据情况有所延长，也可结伴练习，相互辅助
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5、做休息术时可使用一些辅助工具，如水上健腹器等帮助身体漂浮

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