【有不花钱又简单的减肥方法吗】推荐你的减肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少 。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品 。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起 。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好 。6.食物至少咀嚼10―20次才吞咽 。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃 。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水 。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食 。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好 。推荐你空间QQ369524800收集了很多减肥有效方法,\”最有效的丰胸瘦身美容排行榜\”,减肥排行： /c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm 快去看看吧,呵呵 记得把分给我哟

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尽量不吃，这是最快的 。可以尝试每天三餐都喝牛奶或豆浆 如果忍受不了，就少吃并配合一定的运动 。不必是太大运动量的，但一定要是长时间的 。累了可以休息一小会，但其间不能吃喝 。运动完记住一定一定一定不要喝水，一小时内也不能吃东西 。午晚餐记得餐后喝一小杯脱脂酸奶 。饭后半小时内不要坐卧 。睡前三小时一定不要吃和任何东西 。能做到的话就可以轻松减肥啦~

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