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儿童长高的最佳年龄是多大
儿童长高的最佳年龄一般为出生至1岁前的婴儿期和青春期启动后 。
儿童长高的第一个高峰一般为出生至1岁前的婴儿期，身长增长规律与体重增长规律基本相似，第2年生长速度减慢，直至青春期开始，体格生长出现生后的第二个身高增长高峰，并持续2.5～3年 。在身高增长高峰，女孩身高每年增长6～8厘米，生长快速者可达每年9～11厘米，男孩身高每年增长7～9厘米，最多可达10～12厘米 。女孩多在9～11岁青春期开始，男孩为11～13岁 。突增期过后，身高增长减慢，女孩到17岁，男孩到19岁身高基本停止增长 。在这两个阶段，家长应注意儿童营养的摄入，鼓励多进行体育运动，规律作息，以保证身高的正常增长 。
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身高干预最好的年龄在5岁到12岁之间，很多孩子来看的时候已经晚了，骨骺接近闭合，再也没有长高的机会 。
家长应按期给孩子测量身高
张桦教授表示，孩子不同年龄，每年的生长速率不一样，家长应按期给孩子测量身高 。
●出生第1年，大约长25cm 。0-3个月每月长3cm，4-6个月每月长2cm，6-12个月每月长1.0cm-1.5cm，1岁以内的孩子最好每3个月测量一次身高；
●第2年，大约长10cm-12cm，每3-6月测一次身高；
●第3年至青春发育期，每年长5cm-8cm，每6个月测一次身高；
●青春发育期，男孩每年增长8cm-12cm，共长30cm，女孩每年增长6cm-8cm，共长25cm 。由于生长加快，应该每6个月测一次身高 。
遗传身高计算公式：
●男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5（厘米）
●女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5（厘米）
除遗传外，导致矮小的因素还有疾病、营养、运动、睡眠、生活环境和心理状况等 。矮小症部分是由于器质性疾病引起，包括内分泌异常，骨骼病变或其他疾病等，其中以生长激素缺乏最多；其次是性早熟导致的身材矮小，还有部分由于宫内发育迟缓或染色体异常等引起 。
别错过治疗矮小的最佳时机
据介绍，性早熟是指女童在8岁前，男童在9岁前呈现第二性征的发育异常性疾病 。性早熟会引起生长加速，短期内身高增加，但同时可能导致儿童骨龄提前，过早骨骺闭合以至于影响孩子的最终身高 。
研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好 。切不可等到发育后期如15岁—18岁，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小，已不再可能达到理想身高 。
●运动
运动可使身体发育更健康，减少疾病 。运动可以促进生长激素的分泌，使遗传潜力最大限度发挥 。
研究表明：运动比不运动的小孩平均身高高出2cm—3cm 。运动可使骨骼发育变长、变粗 。
这些运动可以促进青少年身高增高：弹跳运动，跳绳；伸展运动，单杠；全身运动，游泳 。
●营养
通过营养可以使孩子长高2cm—3cm，但要注意合理的营养搭配 。现在孩子经常出现营养过量，只吃荤、不吃素，只喝牛奶、饮料，不喝水 。但摄取过多的蛋白质，反而会对生长产生损伤 。
青少年合理的营养搭配应该具备以下三个条件：饮食结构多样化；合理的蛋白质（肉类）和纤维素（蔬菜）搭配；脂肪酸不要过多，摄入的脂肪中尤其是动物脂肪需要适当控制，保持合适的体重 。

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