红豆薏仁芡实莲子煮茶味道怎么样？ _经验常识

谢谢！我经常用红豆薏米芡实莲子加上红枣煮粥喝，但是再怎么熬煮汤汁不粘糯，口感不太好！这几种食物都是营养丰富的食物，对身体健康有益。
红豆润肠通便、消肿排毒功效。利水消肿效果好的话最好选用赤小豆。赤小豆的营养成分含蛋白质、脂肪和多种氨基酸，对视力有好处的维生素A含量为每百克为13毫克，其中磷含量最高为每百克达305毫克。
薏米有祛湿排毒、养颜瘦身、健脾止泻作用。薏米每百克含3.6克的维生素E，钙、磷、镁、钾等矿物质，为祛湿圣品，对于扁平尤有治疗作用，更能美白肌肤和有抗癌功效成了人们最喜欢吃的食物。
芡实对于身体虚弱、肾虚腰疼、脾胃虚寒的人，可以多吃些。芡实营养丰富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等，还含有多种维生素。对脾胃虚寒易腹泻的人吃芡实有治疗作用。
莲子营养价值高，自古就被人视为滋补佳品，蛋白质含量为每百克为17.2克，磷的含量也是非常高为每百克为550毫克，更含有多种人体必需的氨基酸，对于想要孩子的男性朋友来说可以多吃些莲子。
红豆薏米芡实莲子煮粥有很好祛湿、排毒、瘦身的作用。
【红豆薏仁芡实莲子煮茶味道怎么样？】注意：脾虚胃寒的人应该把薏米炒熟再用！

文章插图
红豆，薏仁，芡实，莲子加红枣冰糖一起煮味道甜美可口，红豆薏仁补血利尿去湿，芡实莲子安神养心，几种一起煮真真是对身体健康极好的天然补品，把提前泡了一晚上水的红豆等食材一起放进锅中加入黄冰糖一大块，加水没过食材炖煮至熟烂即可，喜欢吃桂圆的朋友也可放些桂圆干同煮，此甜品也适合睡眠不足的人群食用，有食疗作用，大家式式吧。
这些搭配祛湿瘦身养心，是很好的搭配，但是口感有点涩，最好放几颗冰糖增加口感，这样就完美了
味道清香，微涩，容易接受，如果希望改善口感，可以加一点冰糖，清甜可口。我在减肥，所以不加糖，也挺好喝的，又营养，还除湿。
芡实俗称鸡头米，苏州特产，营养价值高，直接加点白糖煮着吃已经很美味，加上薏米红豆口味会更丰富，不过芡实只需煮几分钟，红豆可能需要提前煮好。

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